Hízás? Hormonok?

A hormonok tökéletes összjátékának az eredménye minden szervünk és a bennük lejátszódó éltető folyamatok zavartalan működése.

A test tehát valamennyi szervével, sejtjével hormonjával és biokémiai folyamatával olyan, mint egy tökéletesen megtervezett és jól bejáratott gépezet.

De mint minden gépnek, ennek is lehetnek hibái:

• talán nem gondozták megfelelően,
• vagy rossz üzemanyagot választottak a működtetéséhez

Mitől alakul ki hormonzavar?Minden ok az életformánkban keresendő!

• a táplálkozásban
• a tápanyagellátottságban
• a szokásainkban
• a lelki és szellemi beállítottságunkban

Amit utálnak a hormonok:

• Dohányzás, alkohol, szintetikus kábítószerek
• Tartós stressz (ami csökkentheti a progeszteron termelődését, ezáltal meddőség alakulhat ki)
• Cukor - az egyik legnagyobb hormongyilkos
• Nagy mennyiségű állati fehérje
• Mozgáshiány
• Oxigénhiány
• Elsavasodott szervezet
• Túl sok szénhidrát
• Vízhiány (sajnos nem iszunk eleget, főleg tiszta vizet nem!)
• Mesterséges fény (TV, monitor, neon)
• Túl hangos zene
• Szintetikus illatok
• Szintetikus gyógyszerek

Amit szeretnek a hormonok:

• friss levegő
• tiszta víz
• friss, természetes, élő táplálék (nyers zöldségek, gyümölcsök, csírák, magvak, 100%-os növényi levek)
• őszinte nevetés
• szerelem
• csókolózás
• simogatás, ölelés
• nagylelkűség
• mértékletes sport (az élsport sajnos nem kedvez a hormonműködésünknek!)
• tánc
• erdei séta
• napfény
• természetes illatok
• harmónia

Amit az ösztrogénekről tudni kell:

Több, mint 30 féle különböző hormont takarnak a petefészekben termelődik, és a ciklus első felében van szerepe a zsírsejtekben raktározódik, és nagyon nehezen ürül ki a női testet irányító szuperhormon, de elsősorban a menstruáció létrejöttéért felelős függ tőle az:

• alak (a súly nem!!!)
• külső
• szépség
• ciklus
• fogamzókészség
• terhesség
• klimax
• ellenállóvá tesz a szív és érrendszeri betegségekkel szemben (segíti a HDL "jókoleszterin" képződést)
• felélénkíti a "ránctalanító" hialuronsav termelést
• elősegíti, hogy a szövetek optimálisan kössék meg a vizet
• felelősek a másodlagos nemi jegyekért: mell, haj, szőrzet mennyisége és minősége
• faggyúmirigy működést normalizálja
• vágyat ébreszt a férfiakban (fajfenntartás)
• véd a csontritkulás és a demenciális betegségek ellen

Hormonális problémákat kiváltó okok:

• Fogamzásgátló abbahagyása - A fogamzásgátlók műhormonok. Nem a szervezet hormonműködését támogatják, hanem helyette dolgoznak. Úgy gátolják a fogamzást, hogy becsapják a szervezeted egy mesterséges vegyülettel, hogy ne legyen valódi peteérésed. Amikor abbahagyod a tabletta szedését, a szervezetednek újra kell tanulnia a peteérés és a menstruáció folyamatait, azaz újra "serdülsz". Ha túl sokáig szedtél fogamzásgátló szert, fennáll a veszélye, hogy soha nem lesz tökéletes a női ciklus hormonmunkája.

• Életkorra jellemző hormonális változások - fogváltás, serdülő kor, várandósság, szoptatás, klimax. Ezt nem tudjuk befolyásolni, hisz életszakaszunkhoz tartoznak. Az áletkori hormonváltozások tüneteit kiküszöbölhetjük megfelelő táplálkozással és életformával.

• Xenoösztrogént tartalmazó vegyületek szervezetbe kerülése - szintetikus gyógyszerek, szteroidok, szintetikus kábító szerek, fogamzás gátló tabletták, kozmetikumok, vegyszerek által.

• Szteroid és mineralokortikoid típusú vegyületek szervezetbe kerülése - gyógyszerek, kozmetikumok, szintetikus kábítószerek, élelmiszeradalékok által.

• Lelki problémák - mi nők tudjuk a legjobban, hogy egy apró lelki probléma is milyen mértékben képes befolyásolni a menstruációs ciklusunkat. Előfordul, hogy egy szerelmi bánat után hónapokig nem jön meg, vagy egy stresszes munkahelyi hét után sokkal elviselhetetlenebbek a menstruációs tünetek. A férfiak libidója is erőteljesen függ a lelki állapottól. Ez a bizonyíték arra, hogy a hangulatainkra nem csak a nemi hormonjaink érzékenyek, hanem az összes többi is, csak nincs ilyen látványos megnyilatkozásuk.

• A hormonegyensúly megborulása, androgén túltengés - táplálkozás, élsport (főleg nőknél), fogamzásgátlók, szintetikus gyógyszerek, szintetikus kábító szerek, szintetikus sportolóknak való táplálék kiegészítők, tömegnövelők, izotóniás italok. Ezek mind kiválthatnak nőknél androgén túltengést, amelynek jelei a következők: erőteljes szörszálak megjelenése a felkaron, a combon, a bajuszkában és a pajeszon, valamint szőrcsík jelenik meg a köldök és a fanszőrzet között; zsírosabb bőr, hajhullás; férfias jellegű hízás (láb, comb, fenék, csípő nem hízik, csak csípőcsonttól fölfelé rakódik a fölösleg)

• Nagyipari állattartásból származó hús fogyasztása - Sajnos a nagyipari állattartásból származó állatok húsa tele van gyógyszermaradvánnyal, antibiotikummal és növekedést és gyarapodást elősegítő műhormonokkal. Ezek a hormonok az emberi szervezetben is folytatják "áldásos" hatásukat.

• Pubertáskori bőrproblémákra felírt hormontartalmú gyógyszerek szedése (Diane35, Roacuttan) - A tinédzser korban - a bőr szépsége miatt - adott hormontartalmú szintetikus gyógyszerek sok esetben nem engedik kialakulni a természetes felnőtt hormonháztartást, ezáltal nem fejlődnek ki rendesen az ivarszervek. A meddőség, a nemzőképtelenség, a hormonális hízás, a méh és a petefészek problémái sok esetben visszavezethetőek a tinédzser korban - bőrprobléma miatt - szedett hormontartalmú, vagy a hormonháztartást befolyásoló gyógyszerekre.

• Túl sok csapvíz fogyasztása - a vízművek nem tudja szűrni a gyógyszeres hormonmaradványokat a vezetékes ivóvízből, ezáltal évről évre nő a csapvíz eleinte elenyészőnek tűnő hormontartalma, ami a fogamzásgátló tablettát és egyéb szintetikus hormonális gyógyszert szedők vizeletével kerül a csatornákba, onnan majd a természetes vizekbe, ahonnan visszatisztítja a vízmű ivóvíznek. Csak éppen a gyógyszermaradványokat nem tudja kiszűrni belőle. Ennek kivédésére érdemes gyógyszermaradványokat is szűrni képes házi víztisztítóra beruházni.

• Nem megfelelő táplálkozás - Sajnos túl sok finomított élelmiszert, instant és félkész tápálékot fogyasztunk. Rengeteg cukor jut a szervezetünkbe, ami az egyik legnagyobb "hormongyilkos". Nem fogyasztunk elegendő folyadékot, tiszta vizet szinte alig iszunk, és még mindig katasztrofális a nyers zöldség és gyümölcs bevitelünk mennyisége. Pedig a nyers növényekben, csírákban magvakban lévő ún. fitohormonok kiváló hatást gyakorolnak az emberi szervezet hormonháztartására. Napi táplálékunk 2/3-ának nyers tápláléknak kéne lennie, az állati fehérjebevitel maximum 12-15% lehetne, cukrot egyáltalán nem szabadna fogyasztanunk, és kerülnünk kéne a fehér lisztet.

Nézzük milyen természetes szerek támogatják az egészséges hormonműködést

Isten patikája bőven ellátott minket olyan növényekkel, amelyek nem csak kedvezően befolyásolják az emberi hormonháztartást, hanem különböző hormonális zavarból eredő problémák is orvosolhatóak velük. Ez a hatás a növényekben található fitohormonoknak köszönhető.

A női szervezet működése szempontjából a legnagyobb szerep a fitoösztrogénekre hárul.


A fitoösztrogének hatása sokkal gyengébb, mint a női ösztrogéné, mégis segítik az emberi hormonháztartást jó irányba befolyásolni, kiegyenlíteni. Nemcsak a pattanásos bőrre és egyéb zavaró bőr és hajproblémára, a PMS-re van jó hatásuk, hanem fogyasztásukkal csökken a mell, a prosztata és a méh rákos megbetegedésének esélye, és az emésztőszervi rák rizikója is. Sőt! Erősítik az immunrendszert, megelőzik a szívbetegségeket, és rendbe hozzák a bőr irritált, érzékeny állapotát, jó keringésűvé, fiatalossá, feszessé teszik azt. Egyes kivonatokkal a meddőség ellen is fel lehet venni a harcot.


Fitoösztrogén tartalmuk miatt a lenmagon kívül a vörös here, a barátcserje érett magjai, a komló tobozocskái, magjai, a jukka virágbimbói, a paradicsom, és a csípős paprika húsa és magjai a legkiemelkedőbbek. A tudósok azt ajánlják, hogy iktassunk be étkezésünkbe minél több borsót, babot, lencsét, csírákat, káposztaféléket, sárgarépát, áfonyát, fokhagymát, paprikát, abból is lehetőleg a csípőset, paradicsomot és gabona magvakat.


A jótékony hatású hormonszabályozó növények listája szerencsére nagyon hosszú. Most csak a leghatékonyabbakat listázom ki:

• csírák, főleg a görögszéna, a lucerna, vöröshere és a szója
• borágó olaj, ligetszépe olaj, szőlőmag olaj, lenmag olaj
• jamgyökér, ginzeng gyökér, gyömbér gyökér, maca gumó
• geránium, zsálya, levendula, majoránna, ilang-ilang, pacsuli, édeskömény, rózsa, koriander illóolajok
• barátcserje, komló
• hüvelyesek
• jukka virág, rózsaszirom, levendulavirág
• csípőspaprika, paradicsom, áfonya
• fagyöngy, palástfű, árvacsalán teája